Choline
N° CAS : 67-48-1
Qu’est-ce que la choline ?
La choline est un composé organique, autrefois classé parmi les vitamines B et désigné sous le nom de vitamine B4. La choline n’est plus classée parmi les vitamines, car l’organisme est capable de synthétiser ce composé par lui-même. Les conséquences sur la santé d’une carence en choline dans l’organisme n’ont pas encore été définies. Toutefois, des niveaux trop faibles de ce composé sont connus chez les personnes souffrant de troubles lipidiques sanguins, de stéatose hépatique ou de troubles cognitifs.
L’organisme utilise la choline pour synthétiser les phospholipides, qui constituent les membranes cellulaires. Le neurotransmetteur acétylcholine est également synthétisé à partir de ce composé. La choline soutient le fonctionnement des systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire. La formulation peut également être disponible sous forme d’Alpha GPC et de CDP-choline.
Utilisation de la choline
La choline est utilisée pour soutenir le fonctionnement du système nerveux. Améliore les processus d’apprentissage, améliore la concentration, réduit les problèmes de mémoire. En outre, la formulation équilibre les sautes d’humeur.
De faibles niveaux de choline dans l’organisme sont constatés chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, de sorte que les niveaux de ce composé peuvent être complétés par des suppléments.
La choline peut protéger le foie contre stéatose Il améliore également les processus de détoxification et stimule la sécrétion de bile. En tant que composé qui augmente les niveaux de carnitine dans le corps, la choline accroît les performances physiques. Le produit peut également être utilisé pour soutenir le système cardiovasculaire, principalement en normalisant la pression sanguine et en maintenant un profil lipidique sanguin normal.
Mécanisme d’action
La choline peut traverser la barrière hémato-encéphalique et peut donc avoir un effet bénéfique sur la fonction cérébrale. En tant que composant de la phosphocholine, un composé qui construit les membranes des cellules nerveuses, elle favorise le développement du système nerveux. En outre, il est responsable du maintien de l’intégrité des cellules nerveuses et de l’efficacité de la conduction nerveuse. Lorsque la choline est attachée au résidu d’acide acétique, l’acétylcholine est formée – un neurotransmetteur qui favorise les processus d’apprentissage, de mémoire et de concentration.
Choline – Dosage
La dose recommandée de choline est de 425 mg pour les femmes et de 550 mg pour les hommes. La formule sera mieux absorbée si elle est prise avec de l’inositol, de la vitamine A et de la vitamine B12. En revanche, le renforcement de l’activation du système cholinergique est favorisé par l’utilisation combinée de Noopept ou de piracétam.
Références :
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- Corbin KD, Zeisel SH.,The nutrigenetics and nutrigenomics of the dietary requirement for choline, Prog Mol Biol Transl Sci, 2012 ; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008405/
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