Choline
Cas No.: 67-48-1
O que é a colina?
A colina é um composto orgânico, outrora classificado como vitamina B e referido como vitamina B4. Há agora um afastamento da classificação da colina como vitamina, uma vez que o corpo é capaz de sintetizar este composto por si só. As consequências para a saúde da deficiência de colina no corpo ainda não foram definidas. No entanto, sabe-se que níveis demasiado baixos deste composto ocorrem em pessoas com doenças lipídicas no sangue, esteatose hepática ou deficiência cognitiva.
O corpo utiliza colina para sintetizar fosfolípidos, que constroem membranas celulares. O neurotransmissor acetilcolina também é sintetizado a partir deste composto. A colina apoia o funcionamento dos sistemas nervoso, respiratório e cardiovascular. A formulação pode também estar disponível como Alpha GPC e CDP-colina.
Utilização de colina
A colina é utilizada para apoiar o funcionamento do sistema nervoso. Melhora os processos de aprendizagem, melhora a concentração, reduz os problemas de memória. Além disso, a formulação equilibra as mudanças de humor.
Os baixos níveis de colina no corpo encontram-se em pessoas com doença de Alzheimer, pelo que os níveis deste composto podem ser suplementados com suplementos.
A colina pode proteger o fígado de esteatose Também melhora os processos de desintoxicação e estimula a secreção da bílis. Como um composto que aumenta os níveis de carnitina no corpo, a colina aumenta o desempenho físico. O produto também pode ser utilizado para apoiar o sistema cardiovascular, principalmente através da normalização da tensão arterial e da manutenção de um perfil lipídico normal do sangue.
Mecanismo de acção
A colina pode atravessar a barreira hemato-encefálica e pode, portanto, ter um efeito benéfico no funcionamento do cérebro. Como componente da fosfocholina, um composto que constrói as membranas das células nervosas, apoia o desenvolvimento do sistema nervoso. Além disso, é responsável por manter a integridade das células nervosas e a condução eficiente dos nervos. Quando a colina é ligada ao resíduo ácido acético, forma-se a acetilcolina – um neurotransmissor que apoia a aprendizagem, a memória e os processos de concentração.
Choline – Dosagem
A dose recomendada de colina é de 425 mg para as mulheres e 550 mg para os homens. A fórmula será melhor absorvida quando tomada em conjunto com inositol, vitamina A e vitamina B12. Em contraste, a melhoria da activação do sistema colinérgico é favorecida pelo uso combinado de Noopept ou pirataria.
Referências:
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- Corbin KD, Zeisel SH.,The nutrigenetics and nutrigenomics of the dietético requirement for choline, Prog Mol Biol Transl Sci, 2012; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008405/
- Hollenbeck CB., An introduction to the nutrition and metabolism of choline, Cent Nerv Syst Agents Med Chem., 2012; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22483274/
