L-Phénylalanine
N° CAS : 63-91-2
Qu’est-ce que la L-phénylalanine ?
La phénylalanine est un acide aminé essentiel qui n’est pas synthétisé dans l’organisme et qui doit être apporté par voie externe. La L-Phényléthylalanine est la forme naturelle de cet acide aminé et est donc parfaitement absorbée par l’organisme. Les autres noms utilisés pour décrire la phénylalanine sont acide 2-amino-3-phénylpropionique, acide 2-amino-3-propanoïque, Phe, F.
Les sources naturelles de phénylalanine dans l’alimentation sont les suivantes : m. dans. lait et œufs, viande, poisson. La phénylalanine est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Des anomalies innées du métabolisme de la phénylalanine conduisent au développement de la phénylcétonurie, qui peut entraîner l’apparition de lésions irréversibles au sein du système nerveux. La L-phénylalanine fait partie des protéines structurelles de l’organisme. En outre, il intervient dans la synthèse de nombreux neurotransmetteurs, tout comme le Bromantan.
Utilisation de la L-Phénylalanine
La phénylalanine est une formulation utilisée pour améliorer la fonction cognitive et soutenir la fonction cérébrale. Le produit améliore la mémoire et la concentration et peut donc être pris pendant les périodes d’effort mental accru. Elle favorise une plus grande motivation, une volonté d’agir. Facilite l’adaptation de l’organisme aux conditions de stress. A un effet positif sur la stabilisation humeur et soulage l’anxiété. Les personnes physiquement actives bénéficieront également de la prise de ce complément.
Mécanisme d’action
Le composé traverse la barrière hémato-encéphalique. La phénylalanine intervient dans la synthèse de neurotransmetteurs tels que l’adrénaline, la noradrénaline et la dopamine. Par le biais des messagers susmentionnés, la L-phénylalanine peut augmenter l’efficacité des processus de neurotransmission dans le cerveau. De cette manière, il facilite les processus d’apprentissage, ainsi que l’adaptation du corps aux conditions de stress. Chez les personnes souffrant de migraines, il peut soulager les maux de tête réfractaires.
L’augmentation des niveaux de catécholamines dans le corps (adrénaline et noradrénaline) s’accompagne d’une augmentation de l’énergie et de la motivation, c’est pourquoi l’utilisation du produit s’accompagne d’une amélioration des performances physiques pendant l’entraînement.
Dosage de la L-Phénylalanine
La dose recommandée de L-phénylalanine est de 200 à 1 500 mg par jour. Le plus courant est de 500 mg pris trois fois par jour. Pour maximiser les effets bénéfiques de la L-phénylaalanine sur l’organisme, vous pouvez éventuellement associer le complément à de la rhodiola rosea, de la caféine, de l’EGCG ou de la L-tyrosine.
Références :
- Montgomery AJ, McTavish SF, Cowen PJ, Grasby P.M., Reduction of brain dopamine concentration with dietary tyrosine plus phenylalanine depletion : an [(11)C]raclopride PET study. Am J Psychiatry, 2003 ; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514507/
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