Холин
Каз. номер: 67-48-1
Что такое холин?
Холин — это органическое соединение, которое когда-то относили к витаминам группы В и называли витамином В4. В настоящее время от классификации холина как витамина отказались, поскольку организм способен синтезировать это соединение самостоятельно. Последствия дефицита холина в организме для здоровья еще не определены. Однако известно, что слишком низкие уровни этого соединения встречаются у людей с нарушениями липидного состава крови, стеатозом печени или когнитивными нарушениями.
Организм использует холин для синтеза фосфолипидов, из которых строятся клеточные мембраны. Из этого соединения также синтезируется нейротрансмиттер ацетилхолин. Холин поддерживает функционирование нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Препарат также может выпускаться в виде Alpha GPC и CDP-холина.
Использование холина
Холин используется для поддержания функционирования нервной системы. Улучшает процессы обучения, повышает концентрацию внимания, уменьшает проблемы с памятью. Кроме того, препарат выравнивает перепады настроения.
Низкий уровень холина в организме обнаруживается у людей с болезнью Альцгеймера, поэтому уровень этого соединения можно восполнить с помощью пищевых добавок.
Холин может защитить печень от стеатоз Кроме того, он улучшает процессы детоксикации и стимулирует выделение желчи. Как соединение, повышающее уровень карнитина в организме, холин повышает физическую работоспособность. Продукт также может использоваться для поддержки сердечно-сосудистой системы, в первую очередь для нормализации артериального давления и поддержания нормального липидного профиля крови.
Механизм действия
Холин способен преодолевать гематоэнцефалический барьер и поэтому может оказывать благотворное влияние на работу мозга. Являясь компонентом фосфохолина, соединения, которое строит мембраны нервных клеток, он поддерживает развитие нервной системы. Кроме того, он отвечает за поддержание целостности нервных клеток и эффективную нервную проводимость. Когда холин присоединяется к остатку уксусной кислоты, образуется ацетилхолин — нейротрансмиттер, который поддерживает процессы обучения, памяти и концентрации.
Холин — дозировка
Рекомендуемая доза холина составляет 425 мг для женщин и 550 мг для мужчин. Препарат лучше усваивается, если принимать его вместе с инозитолом, витамином А и витамином В12. Напротив, усилению активации холинергической системы способствует совместное применение Ноопепта или пирацетама.
Ссылки:
- Zhu J, Wu Y, Tang Q, Leng Y, Cai W., The effects of choline on hepatic lipid metabolism, mitochondrial function and antioxidative status in human hepatic C3A cells exposed to excessive energy substrates, Nutrients., 2014 Jiang X, West AA, Caudill MA., Maternal choline supplementation: a nutritional approach for improving offspring health?, Trends Endocrinol Metab., 2014; https://doaj.org/article/f783e65d38164ac9b065475ecd4ec9e1
- Tayebati SK, Amenta F., Холинсодержащие фосфолипиды: значение для функциональных путей мозга, Clin Chem Lab Med, 2013; https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/cclm-2012-0559/html
- Corbin KD, Zeisel SH., The nutrigenetics and nutrigenomics of the dietary requirement for choline, Prog Mol Biol Transl Sci, 2012; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008405/
- Hollenbeck CB., Введение в питание и метаболизм холина, Cent Nerv Syst Agents Med Chem., 2012; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22483274/
