Colina
Nº CAS: 67-48-1
¿Qué es la colina?
La colina es un compuesto orgánico, antes clasificado como vitamina B y denominado vitamina B4. Actualmente se está dejando de clasificar la colina como una vitamina, ya que el organismo es capaz de sintetizar este compuesto por sí mismo. Las consecuencias para la salud de la deficiencia de colina en el organismo aún no se han definido. Sin embargo, se sabe que hay niveles demasiado bajos de este compuesto en personas con trastornos de los lípidos en la sangre, esteatosis hepática o deterioro cognitivo.
El cuerpo utiliza la colina para sintetizar fosfolípidos, que construyen las membranas celulares. El neurotransmisor acetilcolina también se sintetiza a partir de este compuesto. La colina contribuye al funcionamiento de los sistemas nervioso, respiratorio y cardiovascular. La formulación también puede estar disponible como Alfa GPC y CDP-colina.
Uso de la colina
La colina se utiliza para apoyar el funcionamiento del sistema nervioso. Mejora los procesos de aprendizaje, mejora la concentración, reduce los problemas de memoria. Además, la fórmula equilibra los cambios de humor.
Las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer presentan niveles bajos de colina en el organismo, por lo que se pueden complementar los niveles de este compuesto con suplementos.
La colina puede proteger el hígado de esteatosis Además, mejora los procesos de desintoxicación y estimula la secreción de bilis. Al ser un compuesto que aumenta los niveles de carnitina en el organismo, la colina aumenta el rendimiento físico. El producto también puede utilizarse para ayudar al sistema cardiovascular, principalmente normalizando la presión arterial y manteniendo un perfil lipídico normal en la sangre.
Mecanismo de acción
La colina puede atravesar la barrera hematoencefálica y, por tanto, puede tener un efecto beneficioso en la función cerebral. Como componente de la fosfocolina, un compuesto que construye las membranas de las células nerviosas, favorece el desarrollo del sistema nervioso. Además, es responsable de mantener la integridad de las células nerviosas y la conducción nerviosa eficiente. Cuando la colina se une al residuo de ácido acético, se forma acetilcolina, un neurotransmisor que favorece los procesos de aprendizaje, memoria y concentración.
Colina – Dosificación
La dosis recomendada de colina es de 425 mg para las mujeres y 550 mg para los hombres. La fórmula se absorbe mejor si se toma junto con inositol, vitamina A y vitamina B12. En cambio, la potenciación de la activación del sistema colinérgico se ve favorecida por el uso combinado de Noopept o piracetam.
Referencias:
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- Corbin KD, Zeisel SH., The nutrigenetics and nutrigenomics of the dietary requirement for choline, Prog Mol Biol Transl Sci, 2012; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008405/
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