Фосфатидилсерин
Каз. номер: 51446-62-9
Что такое фосфатидилсерин?
Фосфатидилсерин — это соединение, которое естественным образом встречается в организме и входит в состав клеточных мембран. Известно, что этого соединения особенно много в нейронах центральной нервной системы. Он благотворно влияет на работу мозга, воздействуя на синтез трансмиттеров и нейронную передачу. Другие названия этого соединения — фосфатидилсерин, PS, PtdSer.
Дефицит фосфатидилсерина в организме сопровождается снижением функции мозга. Это означает проблемы с памятью и концентрацией внимания, повышенную уязвимость к стрессу и хроническую усталость. Чтобы предотвратить это, стоит принимать добавки с этим соединением.
Применение фосфатидилсерина
Фосфатидилсерин — это препарат, предназначенный для учащихся и работников умственного труда, которым необходима естественная поддержка мозга. Это соединение может улучшить память и концентрацию, а также повысить эффективность обработки информации. Это было подтверждено клиническими испытаниями. Во-первых, было доказано, что прием 400 мг фосфатидилсерина в течение всего двух недель значительно улучшает умственную деятельность. Во-вторых, было доказано, что у детей с СДВГ прием фосфатидилсерина может облегчить гиперактивность и проблемы с концентрацией внимания.
Препарат может увеличивать синтез дофамина и серотонина. Именно такой эффект был достигнут у пациентов с болезнью Альцгеймера. Кроме того, он может снизить скорость снижения когнитивных способностей.
Механизм действия
Фосфатидилсерин — это соединение, которое поддерживает оптимальную текучесть мембран клеток нейронов и обеспечивает адекватную пластичность нервных синапсов. Также известно, что он участвует в синтезе нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин и дофамин. Это означает более эффективную передачу нервных импульсов. Фосфатидилсерин улучшает метаболизм глюкозы в мозге и транспорт ионов. Кроме того, это соединение может снижать уровень кортизола, тем самым уменьшая уязвимость организма к стрессу.
Фосфатидилсерин — дозировка
Рекомендуемая дозировка фосфатидилсерина составляет 100-500 мг в день. Наиболее часто используется 100 мг три раза в день. Для повышения эффективности препарат можно принимать вместе с ацетил-L-карнитином, CDP-холином или Ноопептом.
Ссылки:
- Hirayama S, Terasawa K, Rabeler R, Hirayama T, Inoue T, Tatsumi Y, Purpura M, Jäger R. Влияние приема фосфатидилсерина на память и симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое исследование. J Hum Nutr Diet. 2014 Apr;27 Suppl 2:284-91; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23495677/
- Manor I, Magen A, Keidar D, Rosen S, Tasker H, Cohen T, Richter Y, Zaaroor-Regev D, Manor Y, Weizman A. Влияние фосфатидилсеринсодержащих Омега3 жирных кислот на симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, за которым последовало продление с открытой меткой. Eur Psychiatry. 2012 Jul;27(5):335-42; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21807480/
- Энгель РР, Сатцгер В, Гюнтер В, Катманн Н, Бове Д, Герке С, Мюнх У, Хиппиус Х. Двойное слепое перекрестное исследование фосфатидилсерина по сравнению с фосфатидилсерином. плацебо у пациентов с ранней деменцией альцгеймеровского типа. Eur Neuropsychopharmacol. 1992 Jun;2(2):149-55; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1633433/
- Fünfgeld EW, Baggen M, Nedwidek P, Richstein B, Mistlberger G. Двойное слепое исследование с фосфатидилсерином (PS) у пациентов с паркинсонизмом и старческой деменцией альцгеймеровского типа (SDAT). Prog Clin Biol Res. 1989;317:1235-46; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2690093/
