L-фенилаланин
Каз. номер: 63-91-2
Что такое L-фенилаланин?
Фенилаланин — это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме и должна поступать извне. L-фенилэтилаланин является естественной формой этой аминокислоты и поэтому прекрасно усваивается организмом. Другие названия фенилаланина — 2-амино-3-фенилпропионовая кислота, 2-амино-3-пропановая кислота, Phe, F.
Естественные источники фенилаланина в рационе включают м. в. молоко и яйца, мясо, рыба. Фенилаланин необходим организму для нормального функционирования. Врожденные аномалии метаболизма фенилаланина приводят к развитию фенилкетонурии, которая может привести к развитию необратимых повреждений в нервной системе. L-фенилаланин входит в состав структурных белков организма. Кроме того, он, как и бромантан, участвует в синтезе многих нейротрансмиттеров.
Применение L-фенилаланина
Фенилаланин — это препарат, используемый для улучшения когнитивных функций и поддержки работы мозга. Препарат улучшает память и концентрацию внимания, поэтому его можно принимать в периоды повышенных умственных нагрузок. Это способствует повышению мотивации, готовности действовать. Способствует адаптации организма к стрессовым условиям. Оказывает положительное влияние на стабилизацию настроение и снимает тревогу. Физически активные люди также получат пользу от приема этой добавки.
Механизм действия
Соединение преодолевает гематоэнцефалический барьер. Фенилаланин участвует в синтезе нейромедиаторов, таких как адреналин, норадреналин и дофамин. Через вышеупомянутые мессенджеры L-фенилаланин может повысить эффективность процессов нейротрансмиссии в мозге. Таким образом, он облегчает процессы обучения, а также адаптацию организма к стрессовым условиям. У людей с мигренью он может облегчить труднопреодолимые головные боли.
Повышение уровня катехоламинов в организме (адреналина и норадреналина) сопровождается увеличением энергии и мотивации, поэтому применение препарата сопровождается улучшением физических показателей во время тренировок.
Дозировка L-фенилаланина
Рекомендуемая доза L-фенилаланина составляет от 200 до 1 500 мг в день. Наиболее распространенный вариант — 500 мг, принимаемых три раза в день. Чтобы максимально усилить благотворное воздействие L-фенилаланина на организм, возможно, сочетать добавку с родиолой розовой, кофеином, EGCG или L-тирозином.
Ссылки:
- Montgomery AJ, McTavish SF, Cowen PJ, Grasby P.M., Reduction of brain dopamine concentration with dietary tyrosine plus phenylalanine depletion: an [(11)C]raclopride PET study. Am J Psychiatry, 2003; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514507/
- ten Hoedt AE, de Sonneville LM, Francois B, ter Horst NM, Janssen MC, Rubio-Gozalbo ME, Wijburg FA, Hollak CE, Bosch AM. Высокий уровень фенилаланина напрямую влияет на настроение и устойчивое внимание у взрослых с фенилкетонурией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. J Inherit Metab Dis. 2011 Feb;34(1):165-71; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026661/
- Romani C, Palermo L, MacDonald A, Limback E, Hall SK, Geberhiwot T. Влияние уровня фенилаланина на когнитивные результаты у взрослых с фенилкетонурией: эффекты в различных задачах и стадиях развития. Нейропсихология. 2017 Mar;31(3):242-254; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331922/
- Кауфман С. Модель метаболизма фенилаланина в организме человека в норме и у пациентов с фенилкетонурией. Proc Natl Acad Sci U S A. 1999 Mar 16;96(6):3160-4; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC15912/
