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L-Fenilalanina

Cas No.: 63-91-2

O que é a L-fenilalanina?

A fenilalanina é um aminoácido essencial que não é sintetizado no corpo e que deve ser fornecido externamente. A L-feniletilalanina é a forma natural deste aminoácido e é, portanto, perfeitamente absorvida pelo organismo. Outros nomes usados para descrever a fenilalanina são ácido 2-amino-3-fenilpropiónico, ácido 2-amino-3-propanóico, Phe, F.

As fontes naturais de fenilalanina na dieta incluem m. em. leite e ovos, carne, peixe. A fenilalanina é essencial para que o corpo funcione correctamente. Anormalidades inatas no metabolismo da fenilalanina levam ao desenvolvimento da fenilcetonúria, o que pode resultar no desenvolvimento de danos irreversíveis dentro do sistema nervoso. A L-fenilalanina faz parte das proteínas estruturais do organismo. Além disso, está envolvido na síntese de muitos neurotransmissores, tal como o Bromantan.

Utilização de L-fenilalanina

A fenilalanina é uma formulação utilizada para melhorar a função cognitiva e apoiar a função cerebral. O produto melhora a memória e a concentração e pode, portanto, ser tomado durante períodos de maior esforço mental. Promove uma maior motivação, uma vontade de tomar medidas. Facilita a adaptação do corpo a condições estressantes. Tem um efeito positivo na estabilização estado de espírito e alivia a ansiedade. As pessoas fisicamente activas também beneficiarão de tomar o suplemento.

Mecanismo de acção

O composto atravessa a barreira hemato-encefálica. A fenilalanina está envolvida na síntese de neurotransmissores tais como adrenalina, noradrenalina e dopamina. Através dos mensageiros acima mencionados, a L-Fenilalanina pode aumentar a eficiência dos processos de neurotransmissão no cérebro. Desta forma, facilita os processos de aprendizagem, bem como a adaptação do corpo a condições de stress. Em pessoas com enxaquecas, pode aliviar dores de cabeça intratáveis.

O aumento dos níveis de catecolaminas no corpo (adrenalina e noradrenalina) é acompanhado por um aumento de energia e motivação, razão pela qual a utilização do produto é acompanhada de um melhor desempenho físico durante o treino.

Dosagem de L-Fenilalanina

A dose recomendada de L-fenilalanina é de 200 a 1.500 mg por dia. O mais comum é 500 mg tomados três vezes por dia. Para maximizar os efeitos benéficos da L-Fenilalanina no corpo, talvez combinar o suplemento com rodiola rosea, cafeína, EGCG ou L-tirosina.

Referências:

  1. Montgomery AJ, McTavish SF, Cowen PJ, Grasby P.M.,Redução da concentração de dopamina cerebral com tirosina dietética mais depleção de fenilalanina: um estudo PET [(11)C]raclopride. Am J Psychiatry, 2003; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514507/
  2. dez Hoedt AE, de Sonneville LM, François B, ter Horst NM, Janssen MC, Rubio-Gozalbo ME, Wijburg FA, Hollak CE, Bosch AM. Níveis elevados de fenilalanina afectam directamente o humor e a atenção constante em adultos com fenilcetonúria: um ensaio aleatório, duplo-cego, controlado por placebo, cruzado. J Inherit Metab Dis. 2011 Fev;34(1):165-71; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026661/
  3. Romani C, Palermo L, MacDonald A, Limback E, Hall SK, Geberhiwot T. O impacto dos níveis de fenilalanina nos resultados cognitivos em adultos com fenilcetonúria: Efeitos através de tarefas e fases de desenvolvimento. Neuropsicologia. 2017 Mar;31(3):242-254; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331922/
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