कोलिन – उपयोग और खुराक के लिए संकेत

कोलीन

कैस नं।: 67-48-1

कोलीन क्या है?

कोलाइन एक कार्बनिक यौगिक है जिसे कभी बी विटामिन में शामिल किया गया था और इसे विटामिन बी 4 कहा जाता है। वर्तमान में, विटामिन के रूप में कोलीन के वर्गीकरण को छोड़ दिया जा रहा है क्योंकि शरीर इस यौगिक को स्वयं संश्लेषित करने में सक्षम है। शरीर में कोलीन की कमी के स्वास्थ्य परिणामों को अभी तक परिभाषित नहीं किया गया है। हालांकि, यह ज्ञात है कि इस यौगिक का बहुत कम स्तर रक्त लिपिड विकार, फैटी लीवर या संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में होता है।

कोशिका झिल्ली का निर्माण करने वाले फॉस्फोलिपिड्स को संश्लेषित करने के लिए शरीर कोलीन का उपयोग करता है। इस यौगिक से न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन को भी संश्लेषित किया जाता है। Choline तंत्रिका, श्वसन और हृदय प्रणाली के कामकाज का समर्थन करता है। तैयारी अल्फा जीपीसी और सीडीपी-कोलाइन के रूप में भी उपलब्ध हो सकती है।

कोलीन का उपयोग

तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करने के लिए कोलाइन का उपयोग किया जाता है। यह सीखने की प्रक्रियाओं में सुधार करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और स्मृति समस्याओं को कम करता है। इसके अलावा, तैयारी मिजाज को कम करती है।

अल्जाइमर से पीड़ित लोगों में शरीर में कोलीन का निम्न स्तर पाया जाता है, इसलिए आप पूरक के साथ इस यौगिक के स्तर को पूरक कर सकते हैं।

कोलाइन लीवर को स्टीटोसिस से बचा सकता है, और विषहरण प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है और पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है। एक यौगिक के रूप में जो शरीर में कार्निटाइन के स्तर को बढ़ाता है, कोलीन शरीर के शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। तैयारी का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम का समर्थन करने के लिए भी किया जा सकता है, मुख्य रूप से रक्तचाप को सामान्य करके और उचित रक्त लिपिड प्रोफाइल बनाए रखने के द्वारा।

कार्रवाई की प्रणाली

Choline रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर सकता है और इसलिए मस्तिष्क के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। फॉस्फोकोलिन के एक घटक के रूप में, यानी एक यौगिक जो तंत्रिका कोशिकाओं की झिल्लियों का निर्माण करता है, यह तंत्रिका तंत्र के विकास का समर्थन करता है। इसके अलावा, यह तंत्रिका कोशिकाओं की अखंडता और कुशल तंत्रिका चालन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। कोलीन के बाकी एसिटिक एसिड से जुड़ने के बाद, एसिटाइलकोलाइन बनता है – एक न्यूरोट्रांसमीटर जो सीखने, स्मृति और एकाग्रता की प्रक्रियाओं का समर्थन करता है।

कोलीन – खुराक

अनुशंसित choline खुराक महिलाओं के लिए 425 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए 550 मिलीग्राम है। इनोसिटोल, विटामिन ए और विटामिन बी 12 के साथ लेने पर तैयारी बेहतर अवशोषित हो जाएगी। बदले में, कोलीनर्जिक प्रणाली की सक्रियता Noopept या piracetam के संयुक्त उपयोग से बढ़ जाती है।

संदर्भ:

1. झू जे, वू वाई, तांग क्यू, लेंग वाई, कै डब्ल्यू, हेपेटिक लिपिड चयापचय, माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन और मानव हेपेटिक सी 3 ए कोशिकाओं में एंटीऑक्सिडेंट स्थिति पर अत्यधिक ऊर्जा सबस्ट्रेट्स, पोषक तत्वों के संपर्क में आने के प्रभाव, 2014 जियांग एक्स, वेस्ट एए , Caudill एमए।, मातृ choline पूरकता: संतान स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक पोषण दृष्टिकोण?, रुझान एंडोक्रिनोल मेटाब।, 2014; https://doaj.org/article/f783e65d38164ac9b065475ecd4ec9e1
2. तैयबाती एसके, एमेंटा एफ।, कोलिन युक्त फॉस्फोलिपिड्स: मस्तिष्क के कार्यात्मक मार्गों की प्रासंगिकता, क्लिन केम लैब मेड, 2013; https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/cclm-2012-0559/html
3. कॉर्बिन केडी, ज़ीसेल एसएच।, कोलीन के लिए आहार की आवश्यकता के पोषक तत्व और पोषण विज्ञान, प्रोग मोल बायोल ट्रांसल साइंस, 2012; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7008405/
4. होलेनबेक सीबी।, कोलीन के पोषण और चयापचय का परिचय, सेंट नर्व सिस्ट एजेंट्स मेड केम।, 2012; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22483274/