एल-फेनिलएलनिन – उपयोग और खुराक के लिए संकेत

एल फेनिलएलनिन

कैस नं।: 63-91-2

एल-फेनिलएलनिन क्या है?

फेनिलएलनिन एक बहिर्जात अमीनो एसिड है जो शरीर में संश्लेषित नहीं होता है और इसे बाहर से आपूर्ति की जानी चाहिए। L-Phenyloalanine इस अमीनो एसिड का एक प्राकृतिक रूप है, इसलिए यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। फेनिलएलनिन के लिए उपयोग किए जाने वाले अन्य नाम हैं 2-एमिनो-3-फेनिलप्रोपियोनिक एसिड, 2-एमिनो-3-प्रोपेनोइक एसिड, फे, एफ।

फेनिलएलनिन के प्राकृतिक आहार स्रोतों में शामिल हैं: में दूध और अंडे, मांस, मछली। शरीर के समुचित कार्य के लिए फेनिलएलनिन आवश्यक है। फेनिलएलनिन चयापचय के जन्मजात विकारों से फेनिलकेटोनुरिया का विकास होता है, जिससे तंत्रिका तंत्र को अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है। एल-फेनिलएलनिन शरीर के संरचनात्मक प्रोटीन का हिस्सा है। इसके अलावा, यह ब्रोमंटन की तरह ही कई न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में भाग लेता है।

एल-फेनिलएलनिन का उपयोग

फेनिलएलनिन एक तैयारी है जिसका उपयोग संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार और मस्तिष्क के काम का समर्थन करने के लिए किया जाता है। तैयारी स्मृति और एकाग्रता में सुधार करती है, इसलिए इसका उपयोग मानसिक प्रयास में वृद्धि की अवधि के दौरान किया जा सकता है। यह अधिक प्रेरणा और कार्य करने की इच्छा का पक्षधर है। यह तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करता है। यह मूड को स्थिर करने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और चिंता को शांत करता है। पूरक का उपयोग करने का लाभ शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों द्वारा भी महसूस किया जाएगा।

कार्रवाई की प्रणाली

यौगिक रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार करता है। फेनिलएलनिन एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में शामिल है। इन दूतों के माध्यम से, एल-फेनिलएलनिन मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमिशन प्रक्रियाओं की दक्षता बढ़ा सकता है। इसके लिए धन्यवाद, यह सीखने की प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है, साथ ही तनावपूर्ण परिस्थितियों में शरीर के अनुकूलन को भी। माइग्रेन वाले लोगों में, यह परेशानी वाले सिरदर्द को शांत कर सकता है।

शरीर में कैटेकोलामाइन के स्तर में वृद्धि (एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन) ऊर्जा और प्रेरणा में वृद्धि के साथ है, इसलिए तैयारी का उपयोग प्रशिक्षण के दौरान बेहतर शारीरिक प्रदर्शन के साथ होता है।

एल-फेनिलएलनिन की खुराक

एल-फेनिलएलनिन की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 200 से 1500 मिलीग्राम है। सबसे आम 500 मिलीग्राम दिन में तीन बार लिया जाता है। शरीर पर एल-फेनिलएलनिन के लाभकारी प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, यह रोडियोला रोसिया, कैफीन, ईजीसीजी या एल-टायरोसिन के साथ पूरक को मिला सकता है।

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