एल Tyrosine
CAS संख्या। 60-18-4
एल-टायरोसिन क्या है?
L-Tyrosine, या tyrosine (Tyr), फेनिलएलनिन से संश्लेषित एक प्रोटीन अमीनो एसिड है। इस यौगिक के लिए एक और शब्द 4-हाइड्रोक्सीफेनिलएलनिन है। यह एक इंट्रासेल्युलर न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है, और डोपामाइन संश्लेषण की प्रक्रिया में भी भाग लेता है। टायरोसिन का उपयोग सूचना के अवशोषण, थकान को कम करने और शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए पूरक के रूप में किया जाता है। आहार में इस यौगिक के प्राकृतिक स्रोतों में शामिल हैं: में अखरोट, टूना, परमेसन, बीफ, कद्दू के बीज या सूअर का मांस।
एल-टायरोसिन का अनुप्रयोग
टायरोसिन एक अंतर्जात अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि यह मानव शरीर में संश्लेषित होता है। एल-टायरोसिन इस अमीनो एसिड का प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रूप है। टायरोसिन का उपयोग एक तैयारी के रूप में किया जाता है जो मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करता है। यह उन लोगों के लिए एक आदर्श पूरक है जिनके पास कार्य करने और प्रेरित करने के लिए ऊर्जा की कमी है। यह संज्ञानात्मक कार्यों का समर्थन कर सकता है, पुरानी थकान को कम कर सकता है और ALCAR के समान मानसिक कल्याण पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। इसका एक एडाप्टोजेनिक प्रभाव है, इसलिए यह तनाव के संपर्क में आने वाले लोगों के लिए एकदम सही है। यह तनाव के प्रति शरीर की सहनशीलता को बढ़ाता है और सोने में भी आसानी होती है।
कार्रवाई की प्रणाली
टायरोसिन एक अमीनो एसिड है जो एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर का अग्रदूत है। नतीजतन, यह तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ा सकता है, ऊर्जा जोड़ सकता है और प्रेरणा के स्तर को बढ़ा सकता है। शरीर में टायरोसिन का कार्य थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में भी शामिल है, साथ ही मेलेनिन – त्वचा वर्णक। कई अन्य अमीनो एसिड की तरह, एल-टायरोसिन कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रिया में भाग लेता है, जिससे यह संयोजी ऊतक की संरचना को मजबूत करता है।
एल-टायरोसिन की खुराक
टायरोसिन को 100 मिलीग्राम / किग्रा मी की खुराक पर लिया जाना चाहिए। सी। यह दैनिक खुराक दिन में 2-3 खुराक में लेनी चाहिए। भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले तैयारी करना सबसे अच्छा है। विटामिन सी और फोलिक एसिड के साथ एल-टायरोसिन का संयोजन इस अमीनो एसिड के चयापचय में सुधार करता है। बदले में, कैफीन या ईजीसीजी के साथ संयुक्त पूरक मस्तिष्क के काम पर टायरोसिन के लाभकारी प्रभाव को बढ़ाता है।
संदर्भ:
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