L-Phenylalanin
CAS-Nr.: 63-91-2
Was ist L-Phenylalanin?
Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, die vom Körper nicht synthetisiert werden kann und von außen zugeführt werden muss. L-Phenylethylalanin ist die natürliche Form dieser Aminosäure und wird daher perfekt vom Körper aufgenommen. Andere Bezeichnungen für Phenylalanin sind 2-Amino-3-phenylpropionsäure, 2-Amino-3-propansäure, Phe, F.
Zu den natürlichen Phenylalaninquellen in der Ernährung gehören m. in. Milch und Eier, Fleisch, Fisch. Phenylalanin ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Angeborene Anomalien im Phenylalaninstoffwechsel führen zur Entwicklung einer Phenylketonurie, die zu irreversiblen Schäden im Nervensystem führen kann. L-Phenylalanin ist ein Bestandteil der Strukturproteine des Körpers. Außerdem ist es, wie auch Bromantan, an der Synthese zahlreicher Neurotransmitter beteiligt.
Verwendung von L-Phenylalanin
Phenylalanin ist eine Formulierung, die zur Verbesserung der kognitiven Funktion und zur Unterstützung der Gehirnfunktion verwendet wird. Das Produkt verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und kann daher in Zeiten erhöhter geistiger Anstrengung eingenommen werden. Sie fördert die Motivation und die Bereitschaft, etwas zu unternehmen. Erleichtert die Anpassung des Organismus an Stresssituationen. Wirkt sich positiv auf die Stabilisierung aus Stimmung und lindert Ängste. Auch körperlich aktive Menschen profitieren von der Einnahme des Supplements.
Mechanismus der Wirkung
Die Verbindung überwindet die Blut-Hirn-Schranke. Phenylalanin ist an der Synthese von Neurotransmittern wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin beteiligt. Über die oben genannten Botenstoffe kann L-Phenylalanin die Effizienz der Neurotransmissionsprozesse im Gehirn erhöhen. Auf diese Weise erleichtert es die Lernprozesse und die Anpassung des Körpers an Stresssituationen. Bei Menschen mit Migräne kann es hartnäckige Kopfschmerzen lindern.
Die Erhöhung des Katecholaminspiegels im Körper (Adrenalin und Noradrenalin) geht mit einer Steigerung der Energie und der Motivation einher, weshalb die Einnahme des Produkts mit einer verbesserten körperlichen Leistung beim Training einhergeht.
Dosierung von L-Phenylalanin
Die empfohlene Dosierung von L-Phenylalanin beträgt 200 bis 1.500 mg pro Tag. Die häufigste Dosierung ist 500 mg dreimal täglich. Um die positiven Wirkungen von L-Phenylaalanin auf den Körper zu maximieren, kann das Ergänzungsmittel mit Rhodiola rosea, Koffein, EGCG oder L-Tyrosin kombiniert werden.
Referenzen:
- Montgomery AJ, McTavish SF, Cowen PJ, Grasby P.M.,Verringerung der Dopaminkonzentration im Gehirn durch Tyrosin- und Phenylalaninmangel in der Nahrung: eine [(11)C]raclopride PET-Studie. Am J Psychiatry, 2003; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514507/
- ten Hoedt AE, de Sonneville LM, Francois B, ter Horst NM, Janssen MC, Rubio-Gozalbo ME, Wijburg FA, Hollak CE, Bosch AM. Hohe Phenylalaninwerte wirken sich direkt auf die Stimmung und die anhaltende Aufmerksamkeit bei Erwachsenen mit Phenylketonurie aus: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie. J Inherit Metab Dis. 2011 Feb;34(1):165-71; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3026661/
- Romani C, Palermo L, MacDonald A, Limback E, Hall SK, Geberhiwot T. The impact of phenylalanine levels on cognitive outcomes in adults with phenylketonuria: Effects across tasks and developmental stages. Neuropsychologie. 2017 Mar;31(3):242-254; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331922/
- Kaufman S. A model of human phenylalanine metabolism in normal subjects and in phenylketonuric patients. Proc Natl Acad Sci U S A. 1999 Mar 16;96(6):3160-4; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC15912/
